Спрашивайте!

Если вы серьезно настроены на борьбу с лишним весом, старайтесь получить по своей проблеме как можно больше информации.

На некоторые вопросы, которые чаще всего задают мне по Интернету, я хотела бы ответить:

Похудеть при беременности, кормлении грудью.
Не буду отнимать хлеб у коллег-акушеров: проблемы веса при беременности исключительно их специальность. Кормящей молодой маме, конечно же, хочется скорее снова стать стройной и вернуть прежние формы! Но этому мешает гормон «пролактин»: он отвечает за выработку молока и оказывает влияние на обмен веществ, не давая снизить вес. Это – естественный ход вещей: организм кормящей женщины должен вырабатывать ежедневно более 1 литра молока, насыщенного белками, жирами, углеводами и микроэлементами, необходимыми для здоровья и роста малыша. Все силы организма в этот период брошены на накопление, а не на расход питательных веществ. Пока работает гормон пролактин, а его повышенный уровень может сохраняться до 1,5 лет даже после прекращения лактации, на серьезное похудение рассчитывать не стоит.

Не расстраивайтесь: ведь главное это как можно дольше (но не более года) сохранять грудное вскармливание. От этого зависти не только рост и развитие малыша в первый год жизни, но и его здоровье на всю жизнь, а, кроме того, его и ваш психологический комфорт и взаимопонимание. Если избыток веса во время кормления грудью серьезный, стоит пересмотреть свое питание, отказавшись, прежде всего, от сладостей и кондитерских изделий, колбас, мучных изделий из муки тонкого помола, жирного мяса и рыбы. Но не стоит начинать каких-либо ограничительных диет, лучше питаться натуральными, но не жирными продуктами. Это не повлияет ни на количество, ни на качество молока, и поможет начать путь к последующему похудению. Некоторым мамам не удается похудеть и спустя несколько лет после рождения ребенка, несмотря на то, что они строго контролируют свое питание. В этом случае следует сделать анализ крови, чтобы узнать, не остается ли повышенным уровень пролактина. Если этот так, гинеколог может назначить соответствующее лечение.

Похудеть при гипотиреозе
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, влияющие на многие процессы в нашем организме, в том числе, на жировой обмен. Если уровень гормонов щитовидной железы низкий (гипотиреоз), обмен жиров замедляется и увеличивается их накопление в жировой клетчатке. Очень часто при избытке веса на фоне гипотиреоза оказываются неэффективны обычные меры снижения веса. Результата удается достичь только тогда, когда уровень гормонов приходит в норму. При гипотиреозе и других заболеваниях щитовидной железы необходимо вначале посетить эндокринолога, пройти УЗ-исследование и анализ на гормоны (Т3, Т4, ТТГ, АТТГ, АТТПО) и, при необходимости, провести соответствующее лечение. Только после этого можно добиться стабильного снижения веса.

Похудеть при гастрите и других заболеваниях пищеварительной системы
Большинство заболеваний органов пищеварения, в том числе и хронический гастрит, требуют специального питания, которое не всегда способствует похудению. В момент обострения заболеваний начинать борьбу с лишним весом не стоит: нужно сперва успокоить болезнь. Вне обострения можно пробовать различные диеты и рациональное питание, однако выбирать продукты и методы их кулинарной обработки стоит с оглядкой на диетические рекомендации, соответствующие вашему заболеванию. Такие рекомендации вы найдете в разделе «Лечебные диеты».